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女性月经期间饮食要注意什么?

来源:浙江省妇保中心点击免费咨询专家

  女性经期是个特殊时期,这期间女性们是要小心对待的,否则容易造成妇科疾病。因为女性在经期的时候,抵抗力下降,容易给病菌造成感染的机会。尤其在饮食方面要保持均衡,饮食是很重要的一点。那么女性月经期间饮食要注意什么?具体下面来看下杭州妇保医院专家李清慧的详细介绍。


  李清慧医生介绍,女性月经期间饮食要注意以下几点:


  1、忌食酸辣刺激食品。


  月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。


  2、要防止缺铁,荤素搭配。


  铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。


  3、忌生冷食物,宜食温热。


  中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。


  杭州妇保医院的专家们运用“绿色综合疗法”经过潜心研究与临床实践,针对女性月经不调症,把中医的整体观(辨证施治)与西医的微观(现代化的科学检测与治疗)相结合,即将中医的辩“症”与西医的辩“病”相互融合、相互取长补短。在月经不调的临床治疗上突出中医辨证施治的原则,结合中西医特点,确立科学、完善的诊治,中西医合璧,克服了单一疗法的缺陷,可根据患者不同的个体情况制定个性化的诊疗方案。

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